Los 10 ALIMENTOS PARA LIMPIAR SUS ARTERIAS DE ACUMULACIÓN DE PLACA SIN MEDICAMENTOS

Dado que la función apropiada del cuerpo depende enteramente de su salud cardiovascular, mantener las arterias limpias y saludable es crucial, ya que estos vasos sanguíneos que transportan la sangre y los nutrientes ricos en oxígeno a todas las células del cuerpo.

Sin embargo, el estilo de vida sedentario, y en particular las dietas ricas en grasas saturadas, azúcares procesados ​​y productos químicos, que son tan típicos de la vida moderna, son los principales factores de riesgo que obstruyen las arterias y previenen óptimo flujo de sangre, una afección grave conocida como aterosclerosis, lo que conduce a la enfermedad cardíaca, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. Algunos hábitos poco saludables como fumar y beber en exceso también contribuyen.
Es importante tener en cuenta que al igual que la dieta poco saludable puede dañar su salud arterial, una dieta balanceada rica en estos alimentos puede prevenir la obstrucción. Enriquecer su dieta con los siguientes alimentos para optimizar su salud cardiovascular.
# 1 El pescado azul
El pescado azul como el salmón, el atún y el arenque son abundantes en ácidos grasos omega-3, que son muy beneficiosos para la prevención de la acumulación de placa arterial. Sin embargo, tenga en cuenta que el salmón de piscifactoría tiene menos valor nutritivo y por lo general los paquetes de productos químicos tóxicos como resultado del proceso de mejoramiento.
# 2 Ajo
Las propiedades medicinales del ajo son ampliamente elogiados y apoyados por la medicina natural. En cuanto a la salud del corazón, el ajo reduce la presión arterial y el colesterol LDL debido a su ingrediente activo, la alicina. Simplemente, enriqueciendo sus comidas principales con uno o dos dientes de ajo picados en bruto es todo lo que necesita. En caso de que usted está tomando suplementos de ajo, siempre busca las cantidades de alicina.
3 tomates #
Tomates paquete de alto contenido de antioxidantes que impide la oxidación del colesterol LDL. El consumo regular reduce el riesgo de la arteriosclerosis en un 50%.
# 4 de la granada
 Abundante en antioxidantes, al igual que los tomates, la granada no sólo previene la arteriosclerosis, sino que también se invierte.
5 # bayas y las uvas rojas
Uvas paquete de altas cantidades de flavonoides, que impiden la oxidación del colesterol LDL.Bayas, en particular fresas, cerezas y arándanos, son una fuente rica de ambos antioxidantes y vitaminas. Asegúrese de que siempre elige las frutas cultivados orgánicamente para evitar los pesticidas tóxicos.
# 6 Avena
La avena es rica en fibra soluble, que reduce eficazmente el colesterol malo por eliminación de él del cuerpo. Fortificar su dieta con una taza de cereal de salvado de avena cada día para disminuir el colesterol LDL.
# 7 Espinaca
Este vegetal verde es abundante en vitaminas A y C, que son altamente beneficiosos para prevenir la formación de placa y la acumulación. La espinaca también es rico en potasio y ácido fólico, todo lo cual contribuye a una menor presión arterial.
# 8 El aceite de oliva
El aceite de oliva, especialmente aceite orgánico prensado en frío, está lleno de ácidos grasos omega-3 saludables. Enriquecer su dieta con este aceite vegetal beneficioso de la salud mediante la adición de cantidades moderadas de que en sus comidas favoritas.
9 # manzanas y pomelos
Ambos manzanas y pomelos contienen alto contenido de pectina, que es una fibra soluble, beneficioso para la reducción del colesterol LDL, así como trazas de minerales como el potasio y el magnesio, los cuales regulan la presión arterial.
10 # El té verde
El té verde, sobre todo si es de alta calidad, es abundante en antioxidantes de gran alcance, que previenen la formación de coágulos de sangre y aseguran forros saludables de las paredes arteriales. Una taza al día es todo lo que necesita para apoyar un corazón sano.