Las rodillas nos permiten agacharnos, correr, caminar, sentarnos y muchos otros movimientos, de modo que mantener las articulaciones saludables, es vital para todos.
La nutrición de tendones y ligamentos a través de vitaminas y minerales te garantiza flexibilidad y resistencia, algo que te será muy útil a medida que pasen los años y nuestros huesos vayan envejeciendo.
Y es que precisamente el paso del tiempo resiente las articulaciones desgastándolas poco a poco, lo que lleva a comenzar a sentir dolores y dificultad para movernos.
Sumado a esto, estas articulaciones a menudo sufren lesiones, de modo que mantenerlas saludables hará que las funciones en las que intervienen las rodillas se puedan realizar con total normalidad.
Este batido que contiene Vitamina C, magnesio, silicio y bromelina te ayudarán a mantener los ligamentos y los tendones fuertes, como así también, a disminuir el dolor en casos de que te encuentres con molestias en las rodillas.
Para realizar este batido necesitarás:
- 2 tazas de piña en trozos pequeños
- 1 taza de jugo de naranja
- 4 cucharadas de miel
- 1 cucharada de canela en polvo
- 4 cucharadas de almendras trituradas
- 1 taza de avena de cocción rápida
- 250 ml de agua
Preparación:
- Hierva el agua y cocine la avena.
- Licue el resto de los ingredientes y cuando la avena esté a temperatura ambiente, agréguela a la preparación y continúe licuando.
- Tome durante 1 semana este batido en ayunas.
Los consejos de Saludable.Guru son sólo para fines informativos y educativos. Saludable.Guru no es un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica.
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